환경 독소를 이기는 클린 디톡스 전략 7가지 매일 노출되는 독소, 어떻게 해독할 수 있을까? 환경 독소는 일상생활 속 공기, 물, 식품을 통해 꾸준히 우리 몸에 쌓이고 있습니다. 특히 중금속은 체내에 축적되어 각종 질환을 유발할 수 있는데요. 이번 글에서는 몸속 독소를 줄이고 중금속 해독에 효과적인 디톡스 전략과 함께, 건강한 클린 이팅 식단에 대해 자세히 알아보겠습니다. 중금속이 우리 몸에 미치는 영향 납, 수은, 카드뮴 …
면역력을 망치는 식습관! 장이 가장 싫어하는 음식들 잘못된 음식 선택이 반복되면 장은 조용히 SOS를 보냅니다 만성 염증과 면역력 저하의 근본 원인은 바로 ‘장이 싫어하는 식단’에 있습니다 자꾸만 속이 더부룩하다면, 지금 먹고 있는 음식을 의심하세요 장은 몸속 면역의 중심이지만 동시에 매우 민감한 기관입니다 과한 당분, 나쁜 지방, 가공식품은 장내 유해균을 키우고 장벽을 약화시켜 면역력 저하와 만성 염증을 유발할 수 있습니다 당…
장이 건강해야 면역력이 산다! 면역력을 키우는 장속의 비밀 우리 몸 면역력의 70%는 장에서 시작됩니다 장 건강을 지키는 것이 곧 강한 면역 체계를 만드는 핵심 비결 입니다 면역력을 높이고 싶다면 장부터 살펴보세요 현대인의 불규칙한 식습관과 스트레스는 장 건강을 무너뜨리고, 면역 기능도 함께 약화시킵니다 장내 유익균의 균형을 맞추는 습관은 감기, 알레르기, 각종 염증 질환까지 예방하는 데 매우 중요합니다 면역력을 높이는 가장 효과…
7일 장 해독 챌린지, 직접 해보니 몸이 이렇게 달라졌습니다 더부룩함에서 해방되기까지, 내 몸이 반응한 변화의 기록 --- 피곤함이 쉽게 가시지 않고, 이유 없이 속이 더부룩했던 어느 날. “혹시 내 장이 지쳐 있는 건 아닐까?” 하는 생각이 들었습니다. 그래서 저는 직접 **7일간 장 해독 챌린지**를 실천해보기로 결심했고, 그 체험기를 통해 **몸과 기분, 생활 패턴에 어떤 변화가 있었는지** 하루하루 꼼꼼히 기록했습니다. --- 1일차 …
쾌변을 부르는 황금빛 해답! 리포데이 데일리 파이토: 장 건강, 똥 안 나올 때, 파이토케미컬까지 한 번에! 혹시 여러분도 저처럼 스트레스와 불규칙한 식습관 때문에 "오늘도 쾌변 실패?"라는 좌절감을 느끼고 계신가요? 😥 며칠씩 묵직하고 답답한 아랫배, 힘겹게 화장실을 들락날락하는 고통… 생각만 해도 괴롭습니다. 저 역시 최근까지 쾌변과는 거리가 먼 삶을 살았습니다. 하루, 이틀 똥 안 나올 때는 물론, 쾌변을 본 게 언…
"대장암, 멈출 수 있습니다! : 좋은 음식 vs 나쁜 음식, 그리고 최적의 섭취 전략 (feat. 흡수율 극대화 커큐민)" 영양 상담사 문쌤이 알려주는 대장암 완전 정복 가이드 안녕하세요! 여러분의 건강 지킴이, 영양 상담사 문쌤입니다. 최근 우리나라 암 발생률 4위, 사망률 3위라는 안타까운 현실을 마주하고 있는 대장암. 특히 한국인의 대장암 발병률은 세계 1위라는 충격적인 통계는 더 이상 간과할 수 없는 심각한 문제입니…
탱탱한 피부, 메이크업보다 중요한 건 '이것'입니다 진짜 예쁨은 기초부터! 피부 탄력 되찾는 방법은? 메이크업 제품은 늘 새로워지지만, 피부 자체가 좋아야 진짜 예뻐 보입니다. 요즘은 동안 외모의 핵심으로 ‘피부 탄력’이 주목받고 있는데요. 본 글에서는 처진 얼굴선을 탱탱하게 되돌리는 생활 습관과 뷰티 루틴 을 알려드립니다. 수술이나 시술 없이도 충분히 피부에 힘을 실어줄 수 있는 방법 들이 이미 일상 속에 있다는 사실, …